problèmes de confiance en soi

Les problèmes liès au manque de confiance en soi sont nombreux et certaines personnes n’arrivent pas à les surmonter.

Connaissez vous  quelques astuces efficaces pour améliorer la confiance en soi ?

Heureusement,  voilà des exercices simples et efficaces :

Apprendre à s’apprécier physiquement  :  L’apparence physique est souvent liée au  manque de confiance en soi. Mettez dans votre intérieur, bien accessible pour vous, une photo  que vous aimez, que vous puissiez apprécier votre beau sourire, vos beaux yeux,  une belle tenue,  ou vous souvenir d’une situation qui vous a rendu heureux

Savoir se mettre en valeur :  Choisissez des vêtements et une coiffure  qui vous valorisent et que vous aimez. Pensez à vous regarder  dans le miroir le matin,  appréciez ce moment, il vous fera du bien.

Améliorer sa confiance en soi passe aussi par le fait de changer de regard que l’on pose sur ses actions et ses capacités

Lister ses  réussites :   Les échecs,  vous  y pensez un peu trop, laissez les de côté et  reconnaissez  ce que vous faites de bien. Prenez une feuille et un crayon, notez  tout ce vous avez fait  et même des petites choses et en relisant, vous verrez ce dont vous êtes capable. Ceci  s’adapte à votre univers personnel et professionnel. Ex : vous êtes membre d’une association et vous participez aux activités, c’est une première,un tableau vous a été demandé sur Excel, dans votre entreprise  et vous l’avez réalisé avec brio, ou  vous préparez les repas de votre famille, vous avez reçu des amis à dîner vous avez été félicité pour un plat succulent, ou vous aidez vos enfants dans leurs devoirs à la maison. .

Etre conscient de ses qualités ;  Connaissez  vous bien  vos qualités ?  listez les ! Vous êtes aimable, curieux, fidèle, humble, intelligent, sage, spontané, courageux, combatif, drôle, …..

Connaître ses faiblesses : Connaître  ses défauts permet de les  modifier et s’améliorer  par de petites touches.Il s’agit de se donner des petites tâches qui vont amoindrir les faiblesses. Exemple : Vous ne intéressez  pas à l’actualité, vous n’êtes pas très curieux, désormais vous pouvez prendre connaissance d’ un évênement par jour sur un média à votre convenance. Vous n’allez pas vers les autres pour ouvrir une conversation, vous allez vous engager à dire » bonjour » à 2 ou 3 personnes par jour pendant 15 jours,

Quand les réussites, qualités et faiblesses sont répertoriées, il est plus facile de se  connaître mieux et de pouvoir renforcer ses compétences pour devenir plus performant dans une spécialité.

Ex : Si vous jouez d’un instrument instinctivement, vous pouvez enrichir votre culture musicale.  Accroitre son expertise  dans un domaine c’est à dire progresser en montant en compétences permet  de gagner en confiance dans ce domaine et le capital confiance alimente les autres domaines de savoir-faire et modifie le comportement général. Mais, mettez vous  des objectifs atteignables.

Penser positif  et positiver au quotidien : Le fait  de se repéter des phrases positives plusieurs fois par jour par exemple  » je vais réussir » ou « je suis le meilleur » et de se le dire,  d’après la méthode Coué,  donne un ordre à votre subconscient  et d’y croire. Tous les jours, faites un état de vos bonnes choses réalisées. Soyez content de vous, en voyant ce que vous avez effectué chaque journée.

Transformer  sa peur : Vous angoissez  quand vous retrouvez dans une situation inconnue ou nouvelle. Pensez à vos réussites, vous avez certainement réalisé plus difficile. Dites vous que vous allez réussir, c’est un ordre que vous devez donner à votre cerveau. Si votre coeur s’emballe, pensez à pratiquer la cohérence cardiaque.

D’habitude  je m’adresse à vous pour votre enfant , mais aujourd’hui je viens vers vous d’abord. Avez vous confiance en vous ?

Et si votre enfant n’a pas  confiance en lui, aidez le à mettre ces astuces en place ?

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